由罗杰斯创建的，包括5个阶段并构成一个循环。

1、  来访者表达：运用鼓励、重述、释义、反射等技术让来访者多说，并注意观察。

2、  咨询师感知：正确倾听

3、  咨询师的理解：处在来访者的背景中去理解接收到的信息。

4、  咨询师表达：共情式表达如

来访者：昨天真是糟透了，我感到一阵阵地心慌，心神不宁，但我不知道我在担心什么？

咨询师：那么到底发生了什么？（错）       

咨询师：你有没有做什么来缓解你的心慌呢？（错）

咨询师：你感到很焦虑不安，可能不知道自己到底担心什么让你感到焦虑。（正确）

来访者：。。。。。。。。。。，我很痛苦

咨询师：我可以感受到你的痛苦，我心里也很难受（同情错）

咨询师：你可以去做做运动来减轻痛苦（建议错）

5、来访者感知：解释、指导和建议，来访者接收或感知咨询师的表达。完成共情。

很多咨询师使用外部参照系统，将自己作为一个外部观察者并用自己的价值观来理解来访者，他们的表达就不是共情的，需要使用内部参照系统，从来访者的角度来理解来访者，才是共情。