我该去做心理咨询么？
专家简介：乐维杰
中德精神分析连续培训（6年期），接受德方精神分析家的案例督导和精神分析共300小时；
心理剧系列督导级培训500 小时（包括经典心理剧、社会剧、螺旋心理剧等，由美国国际哲卡•莫伦诺心理剧研究所、英国心理剧协会 BPA 等认证）等长期培训项目以及策略派治疗、主体间学派、艺术治疗、 EMDR 疗法、沙盘疗法的等短期培训。
时常听人说到：我是不是该去做下心理咨询啊！什么人，什么时间，什么问题该去做心理咨询？自己做个心理测试是不是就能诊断出心理问题了？本期我们邀请到
心灵咖啡网：什么样的时机需要去做心理咨询？
心理咨询中有一个经典问题：为什么是现在来咨询。这是个问题，也是个“提示”……
心理困扰并不是一夜长成的，等被意识到时，问题一般已经很成熟了。人们积极的自助后如果无法解决，那么，求助是明智的。身边可及的各项资源如果还不能帮助解决问题，那么，寻求专业的帮助可以避免心理困扰的进一步恶化。所以，当一个人感到心理自助不力时，求助；身边人际资源匮乏时，求专业人员相助。这一刻，是咨询的时机。
一般人听到心理咨询就会想“我一去，心理医生就把我当病人了吧，我才不去呢”！
对心理咨询有讳疾忌医的心理，一定程度上耽误了心理困扰的解决时机，给自己的生活带来了严重的影响，如离婚、失业、失学等等。很多人格发展理论都指出人在生命各个阶段的心性发展任务，面对相应的人生命题。这是相应的人生任务比较容易集中爆发成心理困扰的，阶段的发展动力在一定程度上提供了对改变的支持。这个阶段不解决的小问题，会在人生下一个阶段带来更复杂的问题。
归纳一下我的观点：
一、当你感到心里自助不力时，求助；身边资源匮乏时，求专业人员相助；
二、改变的动力在恰当的时机产生，应顺势而为，顺其自然。
心灵咖啡网：想知道是否心理有问题，自己去找量表测测，这样准确么？
网上量表比较多，良莠不齐，尤其是娱乐性质的心理测量，如果你是纯粹玩玩，那没问题。但如果是出现了心理困惑这样就等于“把自己给玩儿了”。“专业量表”其实都是有严格的操作实施步骤的，自己下载自测时，环境差异大，容易超出量表的设计范围。如果真的喜欢量表测量的，建议去专业机构做心理测量，如：精神卫生中心；部分高校的心理专业科室（不是指高校的心理咨询中心）。提醒一点：没有准确率100%的量表，也没有包治好的心理咨询，这点千万不要盲从。
心理咨询师可以做心理测量么？
心理咨询师同时做心理测量的比较少听到，心理测量也需要专业训练。
心理咨询师更多的是靠另一种更全面的测量工具——自己。咨询师以自己为工具测量来访者，其实也是另一个角度对心理咨询工作过程的描述。
普通的心理测量：把‘被测’作为一个静态的物体，用自答问卷的形式来测量自己内在异常。这是根据人们心理‘有病无病’的观念得出的常见行为。
咨询师和‘被测’（即来访者）之间的“心理测量”：其实是通过结构化或非结构化的访谈，来了解‘被测’。只不过答卷是在咨询师心里，而与前一种不同的是，人际是互动影响的，其实被测在被了解的过程中，他的心已经发生了变化。就如同自测是为了了解自己、接纳自己（有病或无病）一样，来访者和咨询师的谈话‘测量’更是一场了解、接纳的过程。
与量表自测的答案固定不同，咨询师测量到的答案极为丰富！
当来访者借由咨询师的理解，听到咨询师说出心底的某句打动他（她）的话，那一刻，她心中产生的被了解、被理解接纳的感受——她知道她深深被了解了。在这被测得的那一刻，她本来固着的心理已经开始变化了。量表的取样再大，也不能涵盖一个人的心思，但一个开放的心理咨询师却可能帮助来访者‘测’出他自己都意识不到的内容。咨询师对自己情绪情感的了解和接纳程度决定着他对来访者的开放程度，也就是决定了他这张‘量表’能承接来访者多少的问题。另外，咨询师以自己为‘工具’也代表着一种人本主义的精神。
三、什么样的问题需要心理咨询
我们一般理解上认为，通过自己和朋友甚至看书什么的，都无法解决的情绪问题，困扰良久，都应该可以通过心理咨询能够得到解决。
“什么样的问题需要心理咨询”这句话经常被人们问到，但这个问题听着很象是个伪命题——它暗指人生的某个内容产生心理问题时需要心理咨询—而其实人生没有哪个内容是必须经由心理咨询（师）的帮助来解决的，但这也确实指向了心理咨询存在于我们生活中的价值在哪里。
心理咨询是一种帮助人们改善心理状态的专业服务，采用心理咨询服务来帮助自己达到从这样到那样的改变。通常，有病到无病是最常见的。但这个常见带来的副作用是“很多人不愿意和病人同行，进而回避自己遇到的困难，把自己的困难停留在那里。” 之前我提到过“情绪问题，如果自助不力，才需要咨询”，此处所说的“需要咨询”，产生这种需要的往往不在问题本身。而是很多有着类似心理困扰甚至人格障碍的人，并不都会走进心理咨询室。
说到底——心理咨询其实没有任何门槛，所谓的“什么时间、什么人、什么问题”这些意识中的门槛才是对心理咨询最大的误解。
