撒 提 亚 冥 想 引 导 词
请大家尽可能舒服的坐在这不太舒服的椅子上
一边听这个音乐，一边做一个深呼吸。
在下一个呼吸的时候，感谢自己有能力呼吸，感谢你得自呼吸的能量，首先感谢自己活着。
你继续呼吸，继续听着音乐，感谢自己今天来到这里。
感谢自己决定要用这段时光来丰富自己，与人彼此分享。
如果你身体有任何紧绷，你检查你自己的脚放在地板上。
背靠在椅子上，深深吸气到那紧绷的感觉里。
给它一个爱的信息，谢谢它让你知道你的不和谐。用下一个呼吸送给它爱的信息。
你可以感谢你有主权这个事实，事实正是如此。
对你的身体，你的感觉，你的灵魂，你所有的资源，你都拥有主权。
现在我邀请你随着这美妙的背景
进入你内在那属于你的神圣之地，在你内在伸出核心的地方，有着你的名字。
感谢那部分的你，那是你真正的自己。是他带着你来到这世界带着你所有的潜能。
所有的资源来成长，就在此刻，记得，是你做的。就是你，因为你在这里。
现在给自己一个许可做一小段时光之旅
【专注于真我】
回到你出生的那一天，那个时刻，你是个美好奇妙的小宝宝。带着生命力来到这世界
带着所有的资源，这些资源让你成为今日的你与未来可能的你
谁在那里呢？也许你知道，也许你想象。
但确定的是你妈妈在那里，那个生你的女人。也许还有其他帮忙的人。
然后快转你这一生的影片，很快的，你甚至还不会说话呢。
【期待】
你发现自己对妈妈的期待，自己对自己的期待，还有他们对你的期待。
记得你想得到的东西你会向谁讨，不会向谁要。你很早很早就学会了如何适应
【早年学习】
你很早很早就知道别人对你的看法，你很早很早你就学习。
开始了解且相信我们就是这样，你也有期待、渴望。
【渴望】
渴望被爱、被重视、被宝贝，你可不可以给自己一点时间去回忆
你知道自己有多被看重，多受宠呢，小孩子是很敏锐的。
尝试要搞清楚自己有多重要，很早很早我们就对自己有个画像
那是个什么景象呢，有多少时候你真的觉得被爱、觉得很开心呢？
有哪些挣扎呢？不管如何，你感谢自己的力量，让你经历一切仍存活至今。
如果过去很艰辛，不管如何你感谢你所做的各样适应，感谢所有的艰难、所有的美好。
然后你第一天上学，认识第一个小朋友。
第一个朋友肯定你，把你当朋友、当模范。
一年一年过去了，我们到了青春期。这个阶段很辛苦，我们要找到“我是谁”
【感谢】
你好好感谢那些年岁的探索，创造、不适、梦幻，还有你的梦想。
【梦想】
如果梦想成真，你要做什么？你今天要做什么？你对自己明天的梦想是些什么，明年的呢？五年后的梦想呢？
你可以看得到、感觉得到你自己在不久的将来吗？
【资源】
你是否感谢自己所有的资源去得到自己想要的，而且你还需要哪些资源来发现自己。
帮助自己得到你要的，
【改变】
你能感谢自己曾经拥有这些成长改变的机会吗？
【感谢父母亲】
现在我要要求你回到更远的过去。记得你爸爸妈妈，他们也曾经是小宝宝。
我们长忘记他们来到这世界时也跟我们一样幼小。
也许你知道，也许你不知道。妈妈出生时候的样子样子。
你可能有的影响，也可以自己想象。
这个女孩除了，他也充满希望、潜能与期待。
她的第一步、她的挣扎、她的发现、你能不能欣赏你妈妈这一生的电影。
她的梦想是什么，她的成就是什么，是什么让她失望？
像你的一样，然后她长大了。
你知道她怎么遇见那个后来变成你爸爸的男人吗？就在此刻，感谢她。
想想也许你妈妈已经尽力做到，她所能知的最好，因为她也是在家庭中长大，学习做人。、
不管他有什么事令你感到失望，你接触自己的感受。
不管你的决定是接受自己的感受，还是拒绝你的感受。
也许你可以接受你妈妈就是她，她就是这个样子。
然后再一次，翻到【爸爸的人生】那一页
那个变成你爸爸的人来到这世界。他也是个小宝宝，他的奶奶在那里。
他们有庆祝这个男孩的诞生吗？他们爱他吗？他们接纳他吗？
他的人生怎样，他的学习、他跨出第一步
你能否想想你爸爸是个小男孩 少年 然后变成青年
然后遇见你妈妈，也许他们共同有个梦。不管你现在的感觉是什么，接触你的感觉。
深深的吸一口气，吸进你个感谢，感谢自己活着，感谢那些人。
他们没有创造你，但是他们催生了你。
【感谢生命力和自己】
感谢你自己内在的生命力,也感谢宇宙。我要你再谢谢自己把自己带来这里。
谢谢今天来我们分享的朋友，他的分享丰富了我们的生命。
请你也与他人分享，（谢谢）你们的分享，丰富了彼此的生命。
你分享的是开放、好奇心、兴奋，并去学习、成长和探索你的内在。
只要你参与、观察另一个人得生命，现在我要你跟自己的能量接触
来自大地的能量，我们都拥有这些的能量，还有来自上天的能量，
来自灵性或创造力的能量与感觉。
感谢着两股能量在你内在交会，请你给它一个颜色，
给来自大地的力量一个属于你自己的颜色，也给那来自上天的能量一个颜色
或许你可以给他们一个声音。一段属于你的音乐，在下一个呼吸里
你开始在内心起舞，跟你那独特的能量起舞，
然后你可否容许自己，牵起两旁人得手，透过你的手跟他们的能量相遇
【伸出手与人接触】
你开始感到，室内有一股美好奇妙的能量。
好了，请回到这里，给有言或无言的欢迎（感谢）。欢迎（感谢）你左边的人，右边的人。
我也再次欢迎（感谢）大家，谢谢你们
