一点收获
几年的森田疗法的学习与实践，使自己有了收获，性格的完善便是其中之一。众所周知，对付强迫神经症需要切断交互和进行性格的陶冶。以前我的性格是比较偏激的，自负、以自我为中心、想干什么就不顾客观实际想尽办法去办，其结果是经常失败。这样又引起失落感，失望，怀疑自身能力，使心中常被矛盾困扰。而这几年来，自己在学习和实践森田疗法中懂得了一些道理，有了亲身的体会，潜移默化地、逐渐逐渐地使性格慢慢完善起来。如今，性格不那么偏激了，与人相处融洽了、不过头了、办事效率提高了、思想更加稳定了、实事求是顺理成章了、心理冲突减少了、生活中轻松愉快了。
森田疗法在治愈了强迫症的同时，也使我在其它方面受益。
一点想法
有的网友在实践的过程中由于仍然受症状的干扰，就一直希望能得到森田疗法以外的方法，这是一种积极的态度。也许在该疗法以外有更适合你本人特点的疗法，这是何乐而不为的事情。或者在探索之后又回到了森田疗法上来，这是好事，因为这将坚定你对森田疗法的信仰，对实践的态度不在犹豫。
强迫神经症的治疗方法不能等同于其它疾病的治疗，许多疾病通过吃药，可以杀死病毒，有的通过手术可切除病灶，而强迫神经症则是采取接受症状，切断交互，溶于自然的办法。接受症状不是消极的认同症状，而是一种治疗的办法，希望各位理解这一点。
正确实践森田疗法
森田疗法作为一种科学的疗法，所适应的是神经质症，就强迫观念而言，该疗法是最好的，因为他顺应了强迫观念者的情感规律，能使有该症状的人阻断交互，减轻痛苦，最终溶于自然，对事业心强的人，能助其成功。除了这一类的适应症以外，可能不会有理想效果，或仅能起到辅助作用。所以，实践森田疗法的人不能机械的照搬照抄，要大胆探索，多方面实践，找到最适应自身症状的解决办法。如果除了自身的强迫症状外，面对不属于该症状原因所带来的苦恼，仍然使用森田疗法，则有些牵强了，一味去接受那些本可解决的苦恼，则是消极的。
学习和实践森田疗法要和自己的实际情况相结合
森田疗法的核心是事实为真，所叙述的理论、方法、病历都是为了解析其核心。我们所需要领会和掌握的是核心，而对于方方面面的叙述，则不能拘泥。每个人的具体情况是不同的，其症状的表现也十分复杂，对别人的看法，体会不能照搬，这不是不尊重专家的观点，甚至质疑专家的观点，因为专家也会告诫我们实践一定要跟自己的具体情况相结合，正象
由一部电视剧片段想到的
前几日，看了一部电视剧（电视剧的名称好象叫《秘笈》），其中一个片段似乎用人物的直观表演说明了强迫神经症的特征：一个武士摆着一个固定姿势，灵魂开始行动（主观思维开始行动）：他全副武装与一个对手打了起来，这个对手变化多样，变成男的、女的、体壮的、体虚的，而后成为一个固定摸样的蒙面人，打斗翻滚，功夫了得。这个武士决心要打败对手，用足力气猛击对方。但这时候意想不到的情况发生了，当他猛击时，对方变成两人，再猛击这两人，又派生出四人，越打越多，成倍数增长，最后被团团围住，无法招架。他不得不停止打斗，这些派生的人逐渐合并，最后又成为一个人，也没有表现出拔剑怒张的气势。当他从遐想中回来后，象是南柯一梦。
不要追求痊愈
前几天有的朋友问怎样才叫痊愈？期望自己能早日痊愈，许多朋友更是痊愈的心情迫切。这种迫切的心情是完全能够理解的，但这正是恢复大脑功能的障碍，是交互的根本，若不拔掉这个根本，就会强化症状，并带来无尽烦恼。
我们需要的是顺其自然的态度和行动。接受症状，与之共存。不排除、不回避、不沮丧、不分析、不回顾、不调整，完完全全、彻彻底底的把症状放在一边，待波浪平息后正常的感觉自然要来，如果不这样就会加剧波浪，延缓或者阻碍正常感觉的到来。
强迫症是顽固的，也是残酷的，它不可能因为你的排斥、回避、分析、回顾、而离开，最好的办法就是放在一边，为所当为。
希望大家不要追求痊愈，而是正确地行动。事物的发展规律是瓜熟蒂落、水到渠成。
感慨
如今我理解了这一观点的深层次道理：这是一种高境界的感受。在此有必要说明的是，这种状态是以均衡的最优化的性格为基础，以此为基础而表现出的均衡心态正是这种优秀性格的外在表现，这不是强为，正是这种均衡性格的自然表现，是顺其自然的。若有强为的感觉，说明还不具备均衡的最优化性格。人若太高兴了之后就会出现情绪的下滑而出现伤感，这是无法抗拒的情感规律。试想当你处在很高兴时，由于情感规律的作用接踵而来出现悲伤，这是多么难受的事？
小时候听说过这样的故事：秦始皇统一六合、扫清八荒后，外出巡游至一处山林，忽然狂风大作，刮的树林发出狼嚎般的吼声，令他万分不悦，逐下令把山林全部砍光。看着被砍伐后的光秃秃的山，他有一种无人能感受到的满足。可就在这时，他突然意识到了什么，情绪陡然一落千丈，泪如雨下。这又为何？秦皇拥有至高无上的权力，有万里疆土，有三千佳丽，他还缺什么？原来在他享受人生、阅尽人间春色达到极至时，想到了自己终有一死。。。。。。通过这个故事我们可想想其中包含的深刻涵义。
