到底什么是催眠?
今天我为大家提供一个标准，什么叫催眠呢?怎么界定它?它如何表现出分离?所谓这种分离就是分离的质量越好，说明他进入催眠的状态越深。什么意思?什么是分离?就是我们所说的在手指分开训练的时候，我给各位做一个手指分开，我不知道为什么手过来就按在脸上了，我也没让手抬起来手就抬起来了，这就是分离。你做一个意象，你坐在这儿回想一下这个事情10岁时发生的时候是什么样?他已经马上能进入那个状态，感受那个状态，就是进入了分离的状态，从现在此时此刻到了那时那地，很多时候你在做潜式催眠的时候，这种分离的状态，分离的能力就至关重要。为什么?他必须要从现在抽离出去，进入那种情景之下，能有那种感觉。有人想到恐惧的事情就开始流泪、伤心、身体的疼痛都能感觉出来，这种状态就是明显的进入了那样的状态，离开了现在的状态，这就是分离的状态。所以，分离的质量决定了他是否被催眠，决定了催眠的质量。你怎么考察?没有办法考察，那分离的质量就是一个标准。
所以，很多时候我们在做催眠闭上眼睛，放松身体，从你的头开始慢慢放松，这时候是在做催眠，但是很多时候很多人会焦虑，谁会焦虑?催眠师会焦虑。为什么?他被催眠了吗?来访者一醒，问他怎么样了?我好想没被催眠，我也没睡着呀。这个时候催眠师是非常崩溃的，这个钱全白交了，学这些知识全没有用。为什么?你能感觉最大挫败的是来访者没认为被催眠，你怎么让他觉得被催眠了，你要有能力制造分离诱导。你要强化这种感受，让他觉得不得了，所以从我这里走出去的来访者都会觉得催眠不得了，太厉害了。甚至他的症状还没有发生开始改变，他已经觉得很不错了，为什么?因为他被催眠了。你怎么被催眠了?我不知道这个东西怎么不听我使唤了，我已经不能动了，我感觉身体像过电一样，这是明显的分离反应。当这种反应越明显的时候，他会有一个自我的确认，他认为我就被催眠了。我一直告诉他，我没催眠你，这是你潜意识对我语言的反应，这是你的能力，你能到达这种程度。你知道吗?(啊，是这样的)。做催眠这是最核心的一点，一定要制造出分离。
催眠诱导常规的几个步骤：第一，引导他的注意力，当他注意力被引导到一点以后，任何时候都在引导他的注意力，包括你在做咨询，包括你在和他说话的时候，并不只是在催眠的时候才这么做。第二，人们在日常生活中也这么做，要修饰强度，要修饰他反应的强度，让一种反应增强，一种感觉增强，或者让一种感觉削弱。第三，要制造分离，比如说我们常训练的做手指分开。
年龄回溯：
在最早的时候，催眠被科学界所接受一个主要的证据就是能够用催眠做麻醉，所以在没有止痛药的时候，在临床上可以用催眠来做外科手术，包括在一战的时候，在医药紧缺的情况下，战地的伤员用催眠做止血、止痛，这是最主要的证据，因为它可以镇痛。对心理治疗师来讲，催眠能够被接受就是他们用催眠做年龄回溯。刚才一个压抑的恐惧症可以用年龄回溯来做，我们看到这种方式应该是一百年前传统的直接的暗示方式。虽然社会进化了，我们也不要觉得这种方式有一点落伍了，或者是陈旧了，它有它可取的地方。现在在催眠领域有一个趋势，就是大家越来越重视很炫很现代的技术，把催眠的基本技术都忘却了。
所以，如果在一个吃饭的场合，在一个酒吧，在车站，在歌厅里，在会场上，在聊天室里，任何地方，如果有人说你是心理咨询师你会做催眠吗?你说我会，因为我学过。那你能给我做吗?这个地方环境不好，太吵了，太闹了，时间太短了。我告诉你，10分钟可以做催眠，5分钟也可以做。我在KTV的房间里可以做催眠，我在饭店里可以做催眠，所以我们不要把催眠的基本东西失去，就是任何地方都可以做，不要把催眠高推，把它放在一个高高摘取的皇冠上的钻石。我告诉你，它就是你能爬到那个皇冠上可以摘取每一个钻石的基石。
年龄回溯是一个很重要的工具，这是我在公开场合第一次讲年龄回溯，一直以来我是避而不谈这个问题，因为年龄回溯不可避免的就和前世沾边，因为年龄回溯引起了很多负面的作用。为什么一直以来大家学催眠主要就是想做年龄回溯，我们对催眠的认识就是年龄回溯，学催眠怎么做?
学一个催眠诱导技术，诱导进去加深一下，就开始回到童年挖掘痛苦的记忆，找到原因，这就是我对催眠固有的印象，就是做年龄回溯。所以，我就是不讲年龄回溯，而且我也不用年龄回溯，我跟张老师在一起工作两年多，我从来没在中心里讲过用年龄回溯，也不让她用，我也不用。我告诉你，我用最基本的年龄回溯，我讲到了就能解决问题，我们从来不需要回溯到问题那儿，把问题找到才能解决。当这些问题在你用年龄回溯这个工具之前都能解决，为什么一定要找到原因把痛苦的记忆翻出来呢?这不是我们想要做的事情。
所以，在我们学院里严格禁止做年龄回溯，挖掘痛苦的记忆。今天我们要讲这个技术，导向不一样，我们要回到过去，去寻找那些点点滴滴，让你感觉到自信，让你感觉到被爱，我感觉到爱，感觉到轻松。把这个力量，把这些资源找出来，让你重温这一切，然后把这些东西带到现在，带到未来，这是我们做年龄回溯主要的目的。
在这之前我还要介绍一下传统的方式方法是什么?今天我们的目标大家一定要对年龄回溯有一个明确的概念，有一个明确的界限，同时知道它的方法、步骤，同时在下半程的时候要给大家时间，今天来了您一定要带一些东西回去，您一定要会做。我教给大家一种方式，你不需要做催眠，你在你的咨询工作当中，回去以后直接就可以用得到，不在做催眠的情况下，你用催眠的方式来做这个工作。
首先，看看在做年龄回溯的时候，我们首先想到的一个问题就是记忆，年龄回溯就是回到过去的记忆，记忆是一个很有趣的东西，记忆是什么呢?怎么保存?怎么储存记忆呢?大家每个人对记忆都有自己的看法。
关于记忆的误解——记忆像头脑的档案柜一样，当你回想一件事情时，你只是打开了你的头脑文件的抽屉，并且会想起那段记忆。
有些人认为这是对的，有些人认为这是错的。记忆是这个样子的吗?这是我们的想当然。在研究年龄回溯，研究催眠的时候，我们先谈谈记忆是什么?
我们看一下神经元的结构，众多的神经细胞是以这种方式互相连接的，大脑当中有视觉中枢、感觉中枢，这些结构决定了记忆是一种什么方式呢?记忆的本质是什么?是不同区域之间大脑神经细胞的联系，不同区域之间大脑神经细胞联系的方式决定了你记忆的内容，不同联系的导向，不同的链接决定了不同记忆的质量。记忆并不是一本书，等着你找到它，把它打开就想到了，而是不同细胞之间，各种各样不同的联系。所以，过去之间的联系，就会成为一个记忆，大脑就是这样一个机器。
当骨头出现的时候，建立了一个连接，这是一个条件的连接，铃声又刺激了另外一个神经元，这是两个神经元，这个时候房间的灯光、温度又刺激感觉的神经元，所有的神经元听到的声音、感觉到、尝到的、闻到的都会使神经元激活，开始放电，开始互相连接，就会形成一个网络，这个神经之间的网络连接就会形成。这个网络形成以后，你只需要触发其中一个因素，比如说铃铛响了，此情此景立刻就会反映出来，所以狗就会流口水。
过去如何影响未来?比如说你听到“你是冬天里的一把火”，这时候你就会想到春晚，想到八几年，小时候的记忆也会跟着出来，但是这跟我现在的状态一点儿不相关，只是这个声音刺激我的视觉呈现出来了，感觉呈现出来了，这就是神经网络当中的其他神经元细胞液跟着激活造成的反应。这个反应出现以后，你现在的状态就不是我现在的状态，而是那些神经元细胞被激活以后以前的那个状态，那个状态被激活了。
现在我们理解一下，惊恐发作是怎么发作的?焦虑。他在这种情形之下焦虑，害怕考试。说一个简单的他很害怕蛇，他以前看到过蛇，被蛇惊吓了，从此开始怕蛇，有一天翻画册，看到蛇的画片，会怕的要死。看到视觉的画面，所有当时听觉的感觉，所有的画面都会回来，把书扔到地上，他已经迅速回到当初的状态，他完全被激活回去了，他已经活到过去的状态里面了，完全被带回去了，这就是一个年龄回溯的经典的状态。
所以，我们每个人都在年龄回溯，我看到那个人跟我初恋的女友很像。他已经回到那个状态了，所以我要离她远一点儿，我不认识她，但是我的羞辱、挫折、不安全感全都出来了。所以，有些人再一次婚姻失败以后，被男朋友抛弃了，被老公抛弃了，她很难再去交朋友，很难再走进婚姻了，她只要想到结婚那件事儿，“我不能对他好”，她就会觉得会怕后果又会很严重，不如还是有所保留，他看到这个人，看到未来的时候，他想到不是从现在开始到以后的未来，而是我可能以前的经历制造出的那个未来，以前那个未来就是现在很惨的样子。
所以你的未来是由你的记忆所决定的。触发这个记忆就会对未来产生一个预期，如果这个预期是好的那就会更好，如果这个预期是坏的，那他就会裹足不前。而且这些记忆，我们会永远做一个决定，不是根据现在的状况，而是根据以前的经历，是根据我过去的感受，这就是我们永远不能理性生活的最主要的原因，如果我们想做理性的人，做一个幸福生活的人，我们就要对自己的记忆做一点点改变，不能让我们的记忆成为羁绊。
