【福州慧多丰：心理援助项目】心理减压-体验式特训
【课程背景】
随着现代社会生活节奏的加快，竞争压力的加剧，工作负担的加重，生活成本的加大，子女教育难度的加深，每个人的心理压力状况不容乐观，许多人经常受到焦虑纠结等负面情绪的困扰处于亚健康状态，甚至有的员工由于陷入持续的应激反应而产生了心理障碍或心理疾病。
本课程针对每个人平时所遇到的压力问题，着重从心理层面上的意象构建、认知调整、情绪管理和人际沟通等四个方面，运用相关的可操作性心理学技术，达到心理减压的效果。
【课程收获】
——笑对人生，了解人生的意义；
——掌握减压的心理学技术、提升自我；
——完善性格，塑造积极人生的特质；
——建立积极自我，设定积极的生活目标；
——情绪激发与管理，消除工作压力，身心愉悦；
——和谐人际关系，增强企业和社会适应力；
【课程特点】
1.受训员工具有较高的参与性和互动性；
2.每种心理学技术都具有可操作性；
3.训练的当下即可感受到心理减压的正向效果。
【授课讲师】
程利国教授（福建师范大学心理学教授，硕士生导师、福建师范大学心理辅导中心主任，福建省心理学会会长，国家劳动部心理咨询专家委员会委员，中国心理学会理事，福建省科协常委。）
【课程大纲】（五个晚上）
冥想训练 冥想训练
意象练习 笑对人生
心象呈现 排除纠结
分享体验 处理焦虑
相互赏识 高峰体验
良性暗示 关注过程
放松训练 调整期望
催眠调节 悦纳自我
2.认知调适 4.人际沟通
冥想训练 冥想训练
积极关注 把握身份
正向归因 摆正心态
刚柔互济 利益分享
思维变通 坦诚相待
换位思考 正向共情
体验幸福 角色互换
感悟人生 展示魅力
【培训时间】
2012年4月9日～2012年4月13日每天晚上
【主办单位】福州慧多丰职业培训学校
【联系方式】
联系电话：0591-83210560 83210960
网上报名地址：http://www.fjpsy.com/baoming.html
报名地址：福建省福州市上三路8号福建师范大学继续教育学院内
