为值得烦恼的事而烦恼

　　这是弗郎克尔的一句话。意思是，不值得去烦恼的事，烦恼也没有用，值得烦恼的，不妨为之烦恼。

　　天天是好日

　　这是云门蝉师的一句话。意思是，如果工作、学习一天之后，感到过得很充实，那就是好日子；如果没能过得充实，那就是坏日子。至于这一天的情绪如何并不重要。

　　日记指导

　　是让患者把每天的生活写成日记，医生通过日记了解患者的生活状况，同时给予评价，以此鼓励患者努力向上的方法。通常对住院患者每天的日记都进行评价指导。对门诊患者一周进行一次。日记的内容着重于记录一天做了些什么。

　　人若有生活的目标，就能承受一般的困苦

　　意思是告诫人们："活着要有目的"，这是大原常说的一句尼采的话。

　　人是在不安中生存

　　这是萨尔托尔的一句话，意思是："人本来就是不安的"，与不安常在是同义词。

　　睡眠的多少，要顺其自然

　　如果身体需要睡眠，即使在火车上也能入睡，在极端的情况下，甚至能边走边睡。与此相反，如果身体不需要睡眠，无论在床上躺多久也还是无法入睡。要紧的是情绪要放松。对于睡眠的多少，要顺其自然。只要睡上5-6个小时，精力就会得到恢复，足以坚持第二天的工作。