由于完美主义者追求完美，是的，完美，他们就会把他们生活的标准沿用到他们的性行为。令人吃惊的是有这么多的心理学家了解完美主义，也包括它的不利之处，却只有一篇研究是有关于完美主义者的特质是如何体现在上的。

我们可以预料到在性行为中一个完美主义者可能会有一些潜在的好处。在任何事情上都追求十全十美的人最有可能把相当多的精力放在做一个特别的性伴侣。另一方面，由于他们太在意他们的行为，他们会变得担心起来，讽刺的是他们也因此对性行为变得更加的不精通和难以满足。性爱研究的先驱马斯特斯和约翰逊把这个作用称为“旁观作用”，意思是在性接触的时候保持过度的自我。

四种类型的性完美主义

为了调查这个问题，肯特大学的心理学家约基姆·施托贝尔和他的同事从他们称之为的“多维的”性完美主义入手。他们意识到这种性行为并不是由单一的特质所导致的，而是包含有四种两性完美主义。这里有四种类型和例子。看看哪一个符合你的：

·自我导向型：想成为最好的性伴侣——“我对自己在性伴侣中扮演的角色有着极高的期望。”

·伴侣导向型：期待同伴是最好的——“我希望我的伴侣在性方面是最棒的。”

·伴侣约束型：觉得你的伴侣希望你是最棒的——“我希望我的伴侣在性方面是最棒的。”

·社会约束型：感觉社会要求你是最棒的——“社会上的大多数人都期望你是永远是最优秀的性伴侣。”

既然你对你是否符合性完美主义的定义有了一个结果，那就让我们来看一下这是如何涉及到你性行为的其他方面的。施托贝尔和他的团队对18至45岁的272名学生做了一个调查，除性的完美主义外，参与者还被要求对他们的性（对他们性行为的感觉如何），自尊（自主评估性技巧），乐观性（相信未来拥有确定的性关系），自责感（由于你的过错搞砸了事情），沮丧感（对你生活中的性方面感到难过）以及焦虑感（当你一想到性你就会变得紧张起来）打分评级。

施托贝尔的团队同样也询问了每个参与者在通常情况下是否会被追求完美的想法所困扰（例如“如果我犯了一个错误我就会觉得很痛苦”这样）。最后，跟你预料的一样，参与者们都评价了他们的性满意度。大多数参与者是女性，但是也有足够数量的男性可以为所有这些类型的提问提供一个性别的对照。

如果你是一名性完美主义者

如果你认为你是一名性完美主义者，你现在可能想知道你对于一个优秀的床上伴侣的渴望是怎么作用在你对性的适应上的。施托贝尔等人的发现会给这个问题提供一些更加深入的理解。

好消息是一名性的完美主义者也是有好处的，因为在评价自我导向型的性完美主义者中取得较高分数的人在很多积极的指标，例如自尊，乐观感和满足感中都有更高的分数。然而他们也有更高的风险在进行性行为的时候过多关注自己的错误，而这是旁观作用的一个典型症状。

那些希望他们搭档是最棒的的人也有着一些自我导向型的性完美主义者的特征，只不过他们更少的为过错苛责自己。由于调查者没能调查得更多，现在我们还不清楚他们的性伴侣对他们有什么感受。可是你可能会想象到在和一个要求你十全十美的人发生性关系会让这个过程变得毫无情趣。另一方面，有一个要求你在性方面表现的十全十美的性伴侣可不是什么有趣的事情。

或许最差的情况会发生在那些社会型性完美主义者身上了。在所有得分里面他们得分最差，与那些在其他完美主义测试中得高分的人相比，他们更有可能会为他们的性行为陷入沮丧和缺少乐观。

作为一名性完美主义者也不是完全都是坏处，但是这个特征的每一种形式都至少是一个在性方面上有问题的行为和态度的预言者。如果你想成为一名性完美主义者，那么就把这个想法彻底的放入你的脑子中去吧：苛求完美并不是想在性行为中表现的更好的愿望。

如果你的伴侣是一名性完美主义者

如果你的性伴侣是一名性完美主义者的话会怎么样呢？用施托贝尔和他团队的研究结果去进行你预想的两个人在房间里的对话。

这个研究的主要目的是如果完美主义困扰你和你的性伴侣，请采取似是而非的方法和忘却要完美无暇的完成事情。当每次你产生对你行为要求尽善尽美的想法或在思考你是否到达一个理想的性伴侣的社会标准时，请停下来。把它们都放在心底，留在以后去解决吧。

你要是没有处于性生活状态，那就尝试着列一份你在那时候产生的想法清单，要非常具体的列出那些你感觉没有达到完美的方面。把这些想法告诉你的伴侣和观察你是怎么向完美主义的想法挑战以及最终是如何改变它们的。就像那些荒诞的信念所说，完美主义是你一旦确定你自己的思想就能够改变的癖好。

对于一对夫妇而言，你可以从拔出这些个人的想法并反复检查，到最后改变它们中获益。除非我们面对我们不合理的信念，不然我们就不能改变它们。像夫妇他们做的那样可以在现在和今后的日子中加强你们自己潜在的性满足感。